Dans cette page, je vous propose une série de vidéos courtes avec des conseils pratiques et faciles à mettre en place pour 'auto-traiter' différentes parties de votre corps. Bon visionnage ! 

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Auto-traitement du bas du dos : je vous propose dans cette vidéo un exercice simple à faire chez vous pour soulager son bas du dos en cas de douleurs ou de fatigue.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Auto-traitement du cou et des épaules : je vous propose dans cette vidéo un exercice simple à faire chez vous pour soulager son cou et ses épaules en cas de douleurs ou de fatigue. Cet exercice est un auto-traitement efficace pour relâcher les tensions. Il est facile à mettre en place chez vous et devrait vous donner un mieux-être (surtout après une journée devant l’ordinateur).

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Séquence santé du dos : notre équipe de coachs sportifs chez Ostéo&+ vous propose une série de mouvements, alliant respiration, gym douce, yoga, pilates et do in pour prendre soin de votre bas du dos. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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